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Fisiologia do exercício aplicada a hipertrofia muscular

R$ 449,00
R$ 349,00

Fisiologia do exercício aplicada a hipertrofia muscular

R$ 449,00
R$ 349,00
schedule
20 horas
school
Certificado
ondemand_video
8 vídeos
Categoria: EAD

CURSO PRESENCIAL e EAD com transmissão ao vivo!
Data: 08 e 09 de Dezembro
Cidade: Cascavel - PR
Local: Colégio Ideal - Rua Santa Catarina, 1395 - Centro - Cascavel PR

O que você vai aprender
  • Mecanismos fisiológicos relacionados a hipertrofia muscular
  • • Relação entre recrutamento de unidades motoras e hipertrofia muscular.
  • • Quantas sessões de treinamento de força são necessárias para que a hipertrofia muscular comece ocorrer? Edema vs. hipertrofia muscular.
  • • Síntese proteica muscular? Como maximizá-la/otimizá-la.
  • • Qual o papel das células satélites musculares e mionúcleos na hipertrofia muscular e suas relações com a memória muscular.
  • • Tensão mecânica: O dano muscular (microlesões) contribui para o processo de hipertrofia muscular? “No pain, no gain”?
  • • Estresse metabólico: Resposta hormonal sistêmica vs. fadiga muscular. O que realmente importa para a hipertrofia muscular?
  • Prescrição do treinamento de força para maximizar a hipertrofia muscular
  • • Intensidade: Qual a intensidade mínima para maximizar os ganhos de força e massa muscular?
  • • Volume: Quanto mais séries mais ganhos ou existe um teto para a relação dose-resposta entre volume e hipertrofia muscular?
  • • Duração da repetição: Devo controlar a cadencia do movimento durante o treinamento de força?
  • • Ação muscular: A ação excêntrica realmente deve ser enfatizada quando o objetivo é a hipertrofia muscular?
  • • Pausa: Existe um intervalo de recuperação entre as séries ideal para maximizar a hipertrofia muscular?
  • • Exercício: Qual a importância de variar os exercícios para maximizar a hipertrofia muscular?
  • • Frequência: Treinar todos os dias o mesmo grupo muscular maximiza ou prejudica a hipertrofia muscular?
  • • Falha muscular: Treinar até a falha muscular maximiza a hipertrofia muscular?
  • • Sistemas de treinamento: Drop-set, piramidal, super-set, super-slow, etc maximizam a hipertrofia muscular e evitam a estagnação?
Objetivo

Aprenda os mecanismos fisiológicos relacionados a hipertrofia muscular e prescrição do treinamento de força para maximizar a hipertrofia muscular.

Público alvo

Educadores físicos, médicos, nutricionistas e correlatos.

Metodologia

Com foco no aprendizado do aluno, disponibilizamos material didático em diversos formatos (PDF, HTML e vídeo) para que o mesmo possa aproveitar ao máximo seu curso.
O aluno conta com o apoio de coordenadores locais para acompanhamento e instruções necessárias durante seu processo de estudo.
O curso tem duração total de 20hs.
A disponibilização de materiais didáticos e atividades avaliativas ocorrem de acordo com a metodologia de cada professor e são ofertadas sem pré-requisitos entre elas.

Certificado

A FACULDADE DE ENSINO SUPERIOR DE SÃO MIGUEL DO IGUAÇU - FAESI  é uma instituição de ensino superior autorizado pelo Ministério da Educação - MEC, pela Portaria número 1083/2012, com validade em todo território nacional, e atende as exigências da Resolução CNE/CES nº01, de 8 de junho de 2007 e do Decreto Federal nº 5.622 de 19 de Dezembro de 2005.
Curso com carga horária de 20h reconhecido pelo MEC.

PhD. Cleiton Libardi.

Descrição do curso
Categoria: EAD

CURSO PRESENCIAL e EAD com transmissão ao vivo!
Data: 08 e 09 de Dezembro
Cidade: Cascavel - PR
Local: Colégio Ideal - Rua Santa Catarina, 1395 - Centro - Cascavel PR

O que você vai aprender
  • Mecanismos fisiológicos relacionados a hipertrofia muscular
  • • Relação entre recrutamento de unidades motoras e hipertrofia muscular.
  • • Quantas sessões de treinamento de força são necessárias para que a hipertrofia muscular comece ocorrer? Edema vs. hipertrofia muscular.
  • • Síntese proteica muscular? Como maximizá-la/otimizá-la.
  • • Qual o papel das células satélites musculares e mionúcleos na hipertrofia muscular e suas relações com a memória muscular.
  • • Tensão mecânica: O dano muscular (microlesões) contribui para o processo de hipertrofia muscular? “No pain, no gain”?
  • • Estresse metabólico: Resposta hormonal sistêmica vs. fadiga muscular. O que realmente importa para a hipertrofia muscular?
  • Prescrição do treinamento de força para maximizar a hipertrofia muscular
  • • Intensidade: Qual a intensidade mínima para maximizar os ganhos de força e massa muscular?
  • • Volume: Quanto mais séries mais ganhos ou existe um teto para a relação dose-resposta entre volume e hipertrofia muscular?
  • • Duração da repetição: Devo controlar a cadencia do movimento durante o treinamento de força?
  • • Ação muscular: A ação excêntrica realmente deve ser enfatizada quando o objetivo é a hipertrofia muscular?
  • • Pausa: Existe um intervalo de recuperação entre as séries ideal para maximizar a hipertrofia muscular?
  • • Exercício: Qual a importância de variar os exercícios para maximizar a hipertrofia muscular?
  • • Frequência: Treinar todos os dias o mesmo grupo muscular maximiza ou prejudica a hipertrofia muscular?
  • • Falha muscular: Treinar até a falha muscular maximiza a hipertrofia muscular?
  • • Sistemas de treinamento: Drop-set, piramidal, super-set, super-slow, etc maximizam a hipertrofia muscular e evitam a estagnação?
Conteúdo
Informações gerais
Objetivo

Aprenda os mecanismos fisiológicos relacionados a hipertrofia muscular e prescrição do treinamento de força para maximizar a hipertrofia muscular.

Público alvo

Educadores físicos, médicos, nutricionistas e correlatos.

Metodologia

Com foco no aprendizado do aluno, disponibilizamos material didático em diversos formatos (PDF, HTML e vídeo) para que o mesmo possa aproveitar ao máximo seu curso.
O aluno conta com o apoio de coordenadores locais para acompanhamento e instruções necessárias durante seu processo de estudo.
O curso tem duração total de 20hs.
A disponibilização de materiais didáticos e atividades avaliativas ocorrem de acordo com a metodologia de cada professor e são ofertadas sem pré-requisitos entre elas.

Certificado

A FACULDADE DE ENSINO SUPERIOR DE SÃO MIGUEL DO IGUAÇU - FAESI  é uma instituição de ensino superior autorizado pelo Ministério da Educação - MEC, pela Portaria número 1083/2012, com validade em todo território nacional, e atende as exigências da Resolução CNE/CES nº01, de 8 de junho de 2007 e do Decreto Federal nº 5.622 de 19 de Dezembro de 2005.
Curso com carga horária de 20h reconhecido pelo MEC.

Professores

PhD. Cleiton Libardi.

Comece agora

R$ 449,00 R$ 349,00